病情分析：不良习惯引起颈椎病发作 ，需要对症治疗，改变不良习惯，口服根痛平。颈椎病是一种退行性改变。首先需要改变不良的习惯，避免长期低头。睡觉的时候要选择合适的枕头。可以局部理疗热敷，按摩缓解疼痛症状。用粗可乐瓶加热水，注意避免烫伤，枕于颈部头部悬空，每天半小时效果不错。