病情分析：二十一天减肥法实际上是一种节食减肥的办法。肥胖是因为摄入热量过多，同时消耗的热量过低引起，因此通过节食是可以起到减肥的作用。但是对于身体负担也较大，因此你如果采取21天减肥法引起不适，需要恢复正常饮食，同时恢复正常饮食，如果还是存在暴饮暴食的习惯，体重会反弹。