病情分析：你好，如果月经不调的话，考虑是内分泌紊乱导致的，手脚冰凉，痛经，而且有血块儿的话，就不排除宫寒的可能。建议到医院抽血化验性激素6项，如果显示内分泌紊乱，可以口服雌孕激素序贯疗法，调理月经周期，月经期间可以口服红糖姜水或者新生化颗粒，促进月经血的排出。

病情分析：月经周期一般是跟劳累，精神紧张，环境改变，卵巢功能不好有关系，提前或错后一周或是有自己固定的规律都属于正常的，可以把月经史说清楚，看是否需要调理。脸上长痘痘考虑是油性皮肤或是跟内分泌失调有关系，平时可以用淡盐水洗脸，不要吃辛辣刺激性的食物，手脚冰凉有可能是寒性体质或是跟平时喜食冷饮，室内温度过低都有关系，建议平时适当锻炼，多吃些羊肉，兔肉等食物，对缓解酸性体质是有作用的。