病情分析：你的表现多见于抑郁症状。引起抑郁的原因很多，如应激事件，如失恋、失业、长期负性情绪的积累、过大的压力等。抑郁的典型症状为显著而持久的情绪低落，思维迟缓，意志活动减退。常见记忆力下降；注意力不集中；失眠，多梦，醒后感觉疲倦；兴趣爱好丧失、无愉悦感，甚至出现自杀的想法和行为。挫折事件引起的负性情绪不一定会随着事件的解决而消失。自我调节：及时宣泄负性情绪；多参加有氧运动，如瑜伽、游泳、太极拳、慢跑等；多做点自己喜欢的事。在自我调节效果不好或症状加重时，建议就诊。专科心理医院。药物治疗和心理咨询。