病情分析：引起腰痛的因素很多，肾虚、肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损等都有可能，你的这些情况考虑属于腰肌劳损的可能性较大，大多都是由于不正常的工作生活习惯引起的，如不正常的坐姿、长期伏案工作、缺少体育锻炼、劳动时腰部用力不当等。应注意休息、睡硬板床、避免长时间一个姿势。