病情分析：

一般没有焦虑恐惧症失眠吃什么药最好这种说法。焦虑恐惧症失眠的患者可遵医嘱使用阿普唑仑片、艾司唑仑片、氯硝西泮片等药物进行治疗。

1、阿普唑仑片

阿普唑仑片属于苯二氮类镇静催眠药物，服用后可以抑制中枢神经系统，有助于缓解焦虑、恐惧等情绪，进而改善失眠的症状。但需要注意的是，对药物成分过敏者禁用此药。

2、艾司唑仑片

艾司唑仑片具有抗焦虑、抗抑郁、抗惊厥、镇静、催眠、遗忘、肌肉松弛等作用，在临床上常用于治疗焦虑症、恐惧症、失眠等症状。但对于急性酒精中毒、慢性精神病等患者应慎用此药。

3、氯硝西泮片

氯硝西泮片具有抗焦虑、抗抑郁、催眠、镇静、催眠等作用，在临床上常用于治疗焦虑症、恐惧症、失眠、癫痫、惊厥等症状。但对于急性酒精中毒、慢性精神病等患者应慎用此药。

除此之外，患者还可遵医嘱使用片、劳拉西泮片等药物进行治疗。建议患者在用药期间需要注意保持清淡饮食，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。

病情分析：这种表现多见于焦虑抑郁情绪的临床症状。引起焦虑抑郁情绪的原因多种：如应激事件、过大的压力、叠加事件、负性情绪长期积累等。
自我调节：适度增加有氧运动量，如快步走、慢跑、游泳、瑜伽等。多参加社交活动。及时宣泄负性情绪。培养良好的睡眠习惯。睡前避免看紧张刺激的影视节目。平时多吃点百合、小米粥、核桃、巧克力、香蕉等。
如果自我调节效果不好或症状加重，建议就诊。专科心理医院。药物治疗和心理咨询。