病情分析：快速瘦臀的方法，平时一定要避免长时间的久坐，饮食一定要注意，尽量不要吃过于油腻的食物，可以选择清淡的饮食，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜。每天抽出30分钟到45分钟的时间，到外面参加一些体育运动，比如说慢跑、快走、骑单车、爬山，游泳等，一定要每天坚持才可以看到效果。