病情分析：不要抽烟 ，不要喝酒，养成健康的睡眠习惯和饮食习惯，不要吃辛辣刺激油腻的食物，饮食清淡，多吃水果蔬菜，多喝水可以清热去火。可以将茶代替酒，茶可以清热去火，生津止渴，治疗便秘，多喝菊花茶，苦丁茶绿茶。勤刷牙，勤漱口，养成良好的口腔清洁习惯。