病情分析：髋关节疼痛的主要原因包括慢性疲劳损伤和关节活动引起的长期摩擦。包括腰椎疾病、骨关节炎、局部慢性炎症、长期保持姿势或局部压力损伤和神经性疼痛。平时，小心不要携带重物，以免加重疲劳或损坏腰部和背部。配合局部外用活血化瘀药物。如果症状持续不缓解或恶化，建议去医院进行骨科治疗，并进行髋关节x光检查，使清晰症状。