病情分析：肩关节不稳定，一般是由外伤引起的，建议患者尽快去医院进行检查，确诊病因后再对症治疗。如果是外伤引起的脱位，大部分人是不能够自行恢复的，需要去医院，在医生的帮助下进行复位。而且平时也要注意劳逸结合，避免进行剧烈的运动，以免导致病情加重。