病情分析：想通过跳绳的方法减肥，有氧运动是最好的减肥方法，但是必须坚持40分钟以上，然后才能燃烧脂肪。最好事先做热身运动，激活全身关节，避免受伤。建议晚上饭后运动一小时，运动后不要吃东西，坚持和有毅力。一周后会看到轻微的影响，然后必须努力工作。