病情分析：您的这个情况考虑是属于肾阴虚。肾阴虚的症状是腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、遗精早泄、咽干颧红、口舌少津等。调理肾虚可以有几种方法：第一、可以药物治疗，如六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。第二、也可以选择针灸进行治疗，如果针灸，建议去正规的医院，可以选择肾俞、关元、三阴交等穴位。第三、还可以进行食疗，平时多吃黑色的食品，如黑芝麻、黑豆等。平时要多注意进行体育锻炼来增加自己的体质，这样对肾阴虚也是比较好。

病情分析：这个情况还是考虑是阴虚导致的问题，因为现在自己有休息不好的情况，先用安神补脑液调理一段时间看看效果，要是自己有手淫的情况就需要先控制手淫，注意锻炼身体，增加自己的抵抗力就会恢复的比较快点的。平时不能熬夜，每天需要锻炼身体。