病情分析：

每天睡眠6-8小时最好。

成年人每天的睡眠时间应该在6-8小时，如果睡眠时间过短，可能会导致睡眠不足，从而引起头晕、头痛、记忆力减退等不适症状。而且睡眠不足还可能会导致内分泌失调，容易诱发高血压、糖尿病等疾病。如果睡眠时间过长，可能会导致大脑皮层过度抑制，从而引起嗜睡、反应迟钝等不适症状。因此每天的睡眠时间应该保持在6-8小时，有利于保证充足的睡眠时间，对身体有一定的好处。

日常生活中，建议养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜，以免影响正常的生理规律。同时，建议保持清淡的饮食，避免进食刺激性的食物，以免对身体造成不利的影响。

病情分析：临床上没有每天睡眠多长时间最好，一般因人而异，儿童睡12小时，成年人睡7-8小时，老年人睡6小时左右。
随着年龄的增长，睡眠时间趋于缩短，这是根据年龄划分的。同时，与时间和运动有关，运动量大，消耗量高，睡眠时间可能长。如果今天没有锻炼，可以睡几个小时来弥补。因此，不要太在意每天睡多少小时。主要是看第二天睡后起床是否合适，或者在这段时间内，睡后非常放松，心情非常愉快，白天的工作能量也非常充沛，反应敏捷就可以了，这就足够了。判断是否睡得好取决于第二天还是这段时间。如果在这段时间睡不好，肯定会影响第二天的起床状态。
建议根据自身情况来判断睡眠时间。同时，适当锻炼，提高身体免疫力。