病情分析：心情莫名烦躁在缓解方法有：1.可以多到户外锻炼一下身体 ，增加自己的抵抗力，散步或者是慢跑的方法来减少心情莫名烦躁的症状。2.也可以多和朋友沟通，增加自己的自信心来减少心情莫名烦躁的症状。当心情莫名烦躁严重的情况下会导致狂躁症的发生。