病情分析：每天没精神的缓解方法有：1.每天要养成早睡早起的习惯。2.同时要养成每天吃早餐的好习惯。3.适当的加强身体的锻炼，增强身体抵抗力。每天没有精神可能是由于精神压力过大，或者是长期的睡眠不足，身体患有疾病等各方面的因素而导致的，饮食上不要吃辛辣的食物。