2019-09-08
问题描述： 成年女性缺钙吃什么好？
医生回答(1)
陆斌 副主任医师
马鞍山市人民医院 骨科
病情分析：成年女性缺钙可以多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。成年人缺钙一般是由于成年人活动量大代谢旺盛，但平时不注意没有足够的钙营养补充而导致的。一般表现有晚上睡觉时出汗，小腿肚抽筋，头发少没有光泽。平时可以多出去晒太阳，太阳中的紫外线能促进钙吸收，多吃新鲜水果和蔬菜。