病情分析：流产后休息至少两周。如果可以，最好一个月后出去。在这段时间里，必须在家休息，注意睡眠，不要让自己再累了，但是一个月都不要躺在床上。一般来说，可以在分娩后3天起床，做一些小的活动。应该坚持在这个月进行适当的体育锻炼，做一些产后体操或瑜伽，这有助于尽快恢复体形。