病情分析：肥胖与遗传以及个人体质有关，摄入更多，活动更少。尤其是腹部赘生物，通常是由于活动较少。如果你想减掉腹部脂肪，你可以做俯卧撑、仰卧起坐和其他锻炼。你也可以去健身、游泳、跳绳、呼啦圈等等。减肥是一项很好的锻炼。在锻炼的同时，应该控制饮食。你应该少吃油腻和高糖的食物，如油条、肥肉、饮料、蛋糕、巧克力等。