病情分析：你不能在月经期间通过锻炼来减肥，但是可以在月经以后的一周里也是锻炼的最佳时间，并且也是女性达到最佳减肥效果的时期。月经后的第一周，激素水平基本恢复，运动会处于相对较好的状态，而需要减肥的女性如果在这个时候锻炼会有很好的效果。