病情分析：哑铃健身应该有一个详细的计划，而不是盲目的练习，也不意味着你练习的时间越长，练习的越好，练习的频率越高，你大约60分钟就会越瘦，如果你还是嫌胖，你需要增加或做的有氧运动越多。在这个过程中也需要饮用水，否则很容易缺水。一般来说，举哑铃的正确方法不会导致手臂变粗，相反，它也有瘦手臂的功能，但如果是过度锻炼，肌肉可能会发育，所以女生如果只想瘦手臂，就应该注意锻炼的强度。