2019-09-07
问题描述： 跑步之后肌肉酸痛怎么办？
医生回答(1)
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 骨科
病情分析：跑完步后腿部出现肌肉酸痛，是很常见的一种现象，主要是由于在跑步过程中，局部肌肉的无氧代谢增加，从而出现乳酸堆积，而乳酸堆积可以导致局部肌肉疼痛。出现这些情况后，大多是因为由于一次运动量过大，或者在运动前准备不充分，或者在运动后没有做放松运动的关系。针对这些情况，在治疗上主要是应该避免过于剧烈的运动，减少运动量，在运动之前要做好准备干活，运动之后做好放松动作等，这些干活都是有利于症状的缓解和病情恢复的。