病情分析：酸奶中的益生菌对于肠道有好处，可以作为减肥保养肠道的健康食品，但是也是有热量的，过多也会胖，小盒酸奶的量一天就可以了。不想发胖或是减肥需要坚持健康的饮食习惯，吃粗杂粮、少食肉类，少食多餐。饮食要少而多样化，也就是说每样东西都少吃，品种要多，最好每天能够吃足20种食物。既可以减少能量的摄入，又能补充身体所需的各种元素，保证健康。菌类和鱼类可以多吃。烹饪方法尽量选蒸、煮、焖、拌。少用煎炸、炒的方法，可以保证低脂，营养流失少。