病情分析：食物不耐受可以服用益生菌，有效果的。乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌过少，不能完全消化分解食物导致的。可以口服双歧杆菌活性菌。建议你平时清淡饮食，多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，最好少食多餐，规律饮食，不要暴饮暴食。多按摩肚子，增加胃肠蠕动，可以减轻症状。