病情分析：大便颗粒状是便秘的一种表现，如若平常的时候久坐不动，肠胃蠕动的能力就会变差，导致大便堆积，出现颗粒状。因此平时一定要注意进行适当运动，可以坚持经常做一些提肛运动，这样不仅能有效促进肠胃蠕动，缓解便秘症状，还可以防止发生痔疮。另外，饮食方面也需多加注意。出现便秘的人，平常应注意多吃一些粗纤维含量比较丰富的蔬菜和水果，比如香蕉，胡萝卜，橘子等，这样就能促进肠胃蠕动，还可软化大便，缓解所出现的大便颗粒状这种情况。