病情分析：伤筋动骨一百天，年轻的人话，大约两个月就可以痊愈了，您年龄稍大一些，估计得三个月左右才可以。?饮食要富含高蛋白和丰富的维生素，多吃蔬菜、水果等，以保持大便通畅，防止便秘，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，忌食山芋，芋艿，糯米等易胀气或不消化食物，宜多吃水果，蔬菜。