病情分析：膝盖扭伤是不能运动的，如果没有骨折的情况，也需要休息一个月以上，伤筋动骨100天，最好休息三个月左右，具体的情况要去当地医院骨科进行详细的检查，在医生的建议下进行治疗，要多注意休息，饮食要清淡营养，多喝水，吃一些新鲜的水果蔬菜。