病情分析：气虚体质的人应该吃一些高蛋白的食物。可以吃一些归脾丸治疗，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，给予易消化食物，避免过凉过硬食物。怀山百合莲子汤，参药煨乳鸽，五香牛肉，花生米大枣烧猪蹄这些都是比较补血的食物可以经常吃一些，但是不气虚以后少吃会上火流鼻血。