病情分析：剧烈运动以后需要小口喝水，这样的话是可以补充体内的水分，而且还需要慢慢的喝，因为喝的太多的话，很可能会造成肠胃不适的，而且在剧烈运动以后，不要马上的就进行喝水，应该在运动过后休息一会儿再进行补水，平时要适当的运动，不要运动过度 。