病情分析：如果走了很长时间会感到脚踝疼痛，考虑韧带损伤或滑膜炎。建议不要走太久，因为这个年龄组的滑膜容易发炎，可以做一些理疗，针灸、按摩、中频，保持温暖，不要做剧烈运动，局部可在受伤72小时内冷压，如果疼痛严重可以口服止痛药，多吃些蔬菜和水果来补充维生素。