病情分析：可以通过以下几种办法来缓解压抑的心情：1、心情压抑的时候 ，可以听一些舒缓的音乐来进行缓解。2、也可以进行体育运动锻炼，来宣泄自己的情绪。3、与家人和朋友进行沟通也是一个很好的办法，也可以给自己提一些方法来预防心情压抑。4、如果症状十分严重的话，也可以到正规的医院开一些药物来进行治疗。