病情分析：腰三横突综合症做了小针刀后一般需要恢复半个月左右的时间才可以运动，这种疾病是不影响运动的，所以不必太过担心，建议注意休息，避免劳累，这样的情况一般对于平时的生活没有任何的影响，如果出现疼痛等症状，及时去医院复查片子看一下具体状况，平时的时候一定要适度的进行体育锻炼。