病情分析：果蔬汁是没有减肥的效果，也没有所谓的排毒效果。果蔬菜汁减肥法，只不过是因为控制饮食摄入量，减少能量的摄入而减肥。并不是因为喝了蔬菜汁而减肥。运动的话可以进行长时间的慢跑，如果能每天坚持，跑步半小时或40分钟以上，肯定会有很好的效果。平时的时候不要吃一些辛辣的食物。