2019-09-04
问题描述： 高质量睡眠方法？
医生回答(1)
刘毅君 副主任医师
湖南省脑科医院 成人精神科
病情分析：出现这种睡眠障碍，多数是由于精神心理压力，过度劳累、疲乏，生活起居不规律，体内的激素水平代谢紊乱所致，首先应该改变这种不良的生活起居习惯，配合选择养血清脑颗粒，健脑补肾丸进行治疗。同时应该适当的锻炼身体，多做户外有氧内有耐力的锻炼。