2019-09-04
问题描述： 一般多久才能练出腹肌？
医生回答(1)
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 消化内科
病情分析：练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好，建议你先少量做，然后逐渐加量并增加难度，如果不是特别胖的话，大概三个月以后会有效果。减肥的话，除了长期坚持锻炼以外，平时要做到营养均衡，饮食多样化，少吃辛辣油腻的食物，少吃油炸食品，不要暴饮暴食，以七八饱为宜，规律作息。