腰椎膨出怎么治？

由于现代人的工作节奏快，锻炼时间少，腰椎间盘发病率增高。腰椎间盘膨出的治疗包括：1、改善生活方式，避免久坐；2、适当的体育运动；
。3、进行腰背肌的功能锻炼，增强腰背肌肌肉力量，使椎间盘受应力更少，减缓椎间盘的退变速度；
4、如果腰椎间盘膨出后，仍未做任何改变保护腰椎，纤维环会进一步退变、破裂，发生椎间盘突出，压迫神经，引起疼痛、跛行，需要手术治疗。

腰间盘膨出平时要避免长时间坐着及弯腰，坐着要挺胸收腹。 功能锻炼主要是练习飞燕式，以加强腰背肌力量。锻炼方法是：俯卧于床上，头及两上肢、下肢同时向上翘起，离开床面，如燕子飞翔的形状，抬升越高越好。如此一上一下运动，每日早晚各1次，每次抬升的次数可以逐渐增加。