病情分析：根据你所说的情况 ，首先的话就是说像你现在这样一个情况，其实我建议你最好的话就是说能够先好好的放松自己，主要就是因为第1次上台的时候让你产生心理阴影，所以说之后的话，你可能对于这件事情都会有一个影响，那么可以做心理疏导治疗，并且的话就是说平时多锻炼。希望我的回答对你有所帮助。