病情分析：你好，根据你的描述情况来说的话这种情况，一般来说还是建议你要多注意休息，放松心情，平时晚上最好能够在11：00之前进入睡眠状态的将来就会比较好的，不要过于担心。晚上睡觉之前喝一杯温牛奶来帮助更好进入睡眠。希望以上的回答可以帮助到你的。