病情分析：建议平时尽最大可能放松心情，避免过于紧张焦虑情绪，也是可以睡前使用热水泡脚，喝杯热牛奶，服药安神口服液之类的方式治疗看看效果的。如果严重的话，建议及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正病因是什么，才可以对症对药。