病情分析：你好，在手腕被扭伤后首先需要排除骨头损伤的可能性，所以建议去医院拍个X线光片看下，如果骨头没有问题的话，考虑是韧带拉伤。建议暂时制动，尽量不要过多手腕处，急性期内可以使用冰块进行冷敷，可以起到止疼及防止水肿的作用。疼痛明显者可以外用云南白药气雾剂，48小时后可以外部使用活血化瘀性的膏药治疗。