2019-08-22
问题描述： 膝盖酸软无力吃什么可以补钙？
医生回答(1)
陆斌 副主任医师
马鞍山市人民医院 骨科
病情分析：通常没有明确缺钙指证不建议盲目补钙，否则还是不吸收，血清钙增加反而引起副作用。可以多喝牛奶或用钙制剂。晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油（维生素AD）或维生素D3制剂。