病情分析：二十四小时动态血压的正常值是：高压（收缩压）在九十到一百四十之间，低压（舒张压）在六十到九十之间。你的血压、心率都属于正常，不用担心，正常生活就可以了。平时坚持锻炼身体，保证充足的睡眠，劳逸结合，饮食营养均衡，以粗粮、蔬菜和水果为主。