病情分析：你的情况多考虑为寒性体质，需要吃具有温性作用的肉制品，如羊肉、牛肉等，鸭肉是不可以吃的，以免加重症状 。建议你需要注意清淡饮食，避免辛辣油腻生冷，可以自行适量喝羊肉汤以补气温阳，里面可以加入肉桂、高良姜、砂仁等中药材以增强驱寒作用。