病情分析：你好，您的脚有扭伤，越来越疼痛。可以去医院拍一个片子看一看有没有骨折。如没有骨折的话，就是软组织损伤，可以喷点红花油，活血化瘀，行气止痛，注意休息，不要过度疲劳，多吃含钙高的，营养丰富的食物，新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，促进损伤修复。注意休息，避免过度疲劳，尽量少走路，疼痛时可以喷点红花油，晚上用热水泡脚，促进局部血液循环，解决疼痛症状。