病情分析：一般是核桃、榛子和腰果等干果补肾。
1、核桃：很多人认为核桃只有健脑益智的作用，其实核桃营养丰富，有补肾固精的作用。可治疗肾虚、咳嗽等症状，非常适合脑力劳动者和神经衰弱患者。2、榛子：榛子味甘，性平，能开胃明目，也是补气血的佳品。榛子非常适合那些经常感到虚弱，饮食不好，经常头晕的人，吃了可以补肾。3、腰果：腰果富含维生素和蛋白酶，女性经常吃腰果，不仅可以滋润皮肤。使皮肤变得好看，还可以抗氧化。此外，腰果可以强身健体，保护肾脏，控制癌症。
在日常生活中，应该多吃一些健康有益的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以及一些鱼类和大豆。应该少吃辛辣和油腻的食物，经常锻炼，保持健康。

病情分析：肾虚会造成人腰膝酸软四肢不温听力减退等，所以如果发现肾虚的话一定要及时治疗，平时一些食物也可以起到辅助的作用，崔例如龙眼、核桃、杏仁、莲子等，都是肾虚患者不错的选择。平时也要注意调理： ①减少或者不手淫 ②多喝水，勤排不要久坐，不憋尿 ③少吃辛辣刺激食物 ④多运动增强体质 ⑤少看不良图像 ⑥不要熬夜，保证充足睡眠，晚11点休息。