病情分析：调整生活习惯是关键。减少手淫频率，保证充足睡眠，饮食上偏向滋养肾阴的食物如黑芝麻、枸杞等。适当进行太极拳、瑜伽等缓和运动以调理身体。如有需要，可咨询中医获取更专业的中药调理方案。保持心情舒畅也有助于恢复。

病情分析：经常手淫导致阴虚应该：1.多吃一些补肾的药物来进行治疗。2.改掉自己经常手淫的不良习惯。可以在平常的时候吃一些黑芝麻或者核桃等食物来进行调理身体。经常手淫不仅会导致阴虚而且还会导致出现早泄或者阳痿等情况，一定要改正不良好的习惯。