病情分析：一天晚上不带安全套只要双方身体都不感觉疲劳，可以做爱两次。也可以服用一些紧急避孕药，但避孕药可能会导致月经的提前或者是延迟，平时要注意身体，健康养成良好的作息时间，可以多增加户外的运动，保持身体健康，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，养成良好的卫生习惯。