2019-08-20 978人阅读
问题描述： 睡前喝牛奶真的能赶走失眠嘛
医生回答(2)
病情分析：
睡前喝牛奶一般不能赶走失眠。
牛奶中含有色氨酸，有助于促进大脑的形成，从而起到帮助睡眠的作用。但是牛奶中的色氨酸含量并不高，并且人体内的消化酶是有限制的，如果睡前喝牛奶，色氨酸可能会在体内积累，从而影响睡眠质量，导致失眠的症状加重。所以睡前喝牛奶一般不能赶走失眠。
失眠的患者可以在睡前喝一杯热牛奶，能够促进睡眠，还可以在睡前用热水泡脚，能够缓解身体的疲劳，从而促进睡眠。如果失眠的症状比较严重，患者也可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到安神的效果，有利于病情的恢复。
病情分析：睡前喝牛奶对睡眠还是有帮助的。因为牛奶中含有色氨酸和对生理功能具有调节作用的肽类，这两种物质都有催眠，睡前喝牛奶可以补充身体里的钙。也可以吃一些香蕉，香蕉也是有助于睡眠的，要保持心情愉快，不要给自己太大的压力，让身体一直处于很紧张的状态。适当的外出活动散散心。