病情分析：患者可尝试找到根源后对症下药，尝试对医生倾诉，培养适当的兴趣爱好 。找到自己童年阴影的根源，以便对症下药，可以更好地解决。在找到根本原因后，应该积极寻求解决办法。如果害怕黑暗造成的阴影，可以买一个可爱的暖色灯，然后慢慢地可以摆脱它。如果人际关系中有阴影，可以勇敢地向他人敞开心扉。可以和最好的朋友或医生谈谈，寻求一些鼓励和安慰，或者把它写下来并保存在一个安全的地方。如果把它写下来，可能就不再害怕了。患者可以培养更多的爱好来转移注意力。患者可尝试寻求专业的心理治疗师，根据病情选择合适的治疗方法。