病情分析：你好，根据你描述的症状看，考虑是有上火或者鼻粘膜破损的情况。如果出血量比较大，建议到医院耳鼻喉科检查一下，明确一下具体情况，对症治疗。平时多吃蔬菜等清淡的食物，少吃辛辣、油腻食物等。另外不要经常挤压揉搓鼻子或者掏鼻孔，注意保暖，避免冷空气刺激。