病情分析：你好，根据你所描述的，你这样的情况，建议最好去一些正规的三甲医院骨科进行就诊，根据检查结果再对症治疗。这种情况平时要注意休息，不要过于劳累，不要长时间伏案工作，不要长时间低头看手机和电脑，不要长时间保持一个姿势。祝早日康复。